运动完不要忘记拉伸

 时间：2026-04-21 21:25:09

1、拉伸腿，前面后面上面下面，3分钟左右，一次10秒

2、拉伸胳膊，前面后面上面下面，3分钟左右，一次10秒

3、转转腰，晃晃头，3分钟左右，一次10秒

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