1、 番茄，含有“番茄素，能够一直细菌，所含果酸还能起到消化的作用，促进骨骼成长，防治佝偻病
2、 香菇有药膳的名誉，补充气血亏虚，可以很好的补气祛湿，还具有一定的抗癌作用。
3、 红米，所含营养可以很好的补充身体消耗的体力，还能改善营养不良、脚气等问题，有效的缓解疲劳现象。
4、 韭菜，全年都能买到，能够起到补益肾气的作用，适当的吃些可以起到补肝肾，补气的作用。
5、 糯米适用气虚造成的汗虚、气短无力等表现，糯米吃多了消化不良，糖尿病患者最好不要吃。
6、 黄米，有补气，止渴、解毒的作用，含丰富蛋白质，但黄米容易引起消化不良，糖尿病患者不宜吃。
