1、方法1：按摩老年人钙流失加快，身体各部位自然会经常出现酸痛，身边的儿女要经常给身体重要部分进行按摩，如胳膊、腿等。
2、方法2：适当的锻炼人要想身体健康，适当的锻炼是不可缺少的老年人虽然岁数打了，但也可以做一些简单的锻炼
3、锻炼方法1：打太极
4、锻炼方法2：慢跑
5、锻炼方法3：压腿
6、方法3：经常到户外透气，不要待在家里老年人要多到户外滕靳褡樨呼吸新鲜空气，经常待在家里也会生病的，尤其是你的腿部，总也不活动，会变得僵硬、麻木、疼痛。
7、方法4：保持愉悦的心情熟话说的好，心情好了、什么病都没啦。
8、方法5：适当的补钙老年人钙流失严重，适当的补钙很重要
9、方法6：去医院检查最好的方法还是去医院查一查，这样大家就都安心了
