1、一、每次减肥两天。
第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
态侵忌
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东
东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口
吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶
1000ML
（小于四斤）分成六七等份，
每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都
不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注
意量）
如果没有作蔽的话，宿召两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
2、二．经济的三日减肥法：
香蕉1只
苏打饼2片
煮鸡蛋沃驼1个
清咖啡1杯
酸奶1杯
（一日三餐，每餐量）
3、三．苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果
第二天喝牛奶3—4斤
不能喝水
4、
四．红酒减肥法：
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
5、五．一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶
中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚：1个苹果
