孕中期（4~7个月)怎样补充营养

1、孕中期由于胎儿的生长速度加快，孕妈妈对能量、蛋白质、铁、钙、维生素A，等营养素需求较高。

2、如果孕前体重标准，孕中期需要在健康饮食的基础上每天增加大约1两主食、200毫升牛奶、半两瘦肉、1两豆制品。

3、为了保证这期间增加的铁元素的需求量，每天应吃一些瘦肉。

4、并且经常吃一些动物血，每周要吃一次动物肝脏，这样可以有效预防贫血的发生。

5、另外要保证碘元素的摄入量，碘元素对于胎宝宝的脑发育和神经系统很重要。