1、1.培养练习习惯，每天尽量同一时间练习瑜伽。让生物钟习惯瑜伽的存在，你可以选择在早上，或是上午，下午，晚上都可以，找个属于自己的瑜伽时间，每天在同一时间练习，把瑜伽像吃饭睡觉一样融入到生活里。
2、2.练习中注重呼吸的配合。呼吸是瑜伽的灵魂，务必把呼吸带入到体式的练习中，，如果您能每天坚持练习20分钟左右的呼吸，会让体式更加事半功倍。
3、3.找一个合格的瑜伽老师指点，或是线下去找专业的老师当面指点，或是线上比如我啦，哈哈。专业的指导非常有必要的。
4、4.找个小伙伴共同坚持，这个会让你的瑜伽练习更加长久，大家做在一起可以畅谈瑜伽的练习感受，共同监督，相互进步。
