健步走对身体有哪些益处

1、增强双腿肌肉，预防体力衰退。健步走可以加强双腿的下部肌肉，提高人的机体水平，让人不会随着年龄变大而体力衰退。

3、提高肺活量，降低气管炎得病率。健步走对于肺活量的提升有显著的作用，它能够让肺处于高强度的运动状态，减少身体得气管炎的概率。

5、提高精神状态，促进身体协调。健步走能够增加大脑的兴奋状态，让人处于一种有精神的境界，同时由于走路的过程中各部分需要协调，所以身体的协调性也会增加。

7、综上所述，健步走对人的身体有很多的益处，大家如果长期的坚持的话身体会改变一种状态，不过一定要坚持。