1、在情绪低落的时候一定要找到自己情绪低落的原因，不能将自己因为一件事情导致的情绪低落而扩大到其他事件上，这样会导致更多的情绪困扰，而是要想解决情绪困扰的办法，这样才能够让自己变得乐观。
2、把乐观的情绪当成一种习惯，情绪的黄金法则是，是先天下之乐而乐，后天下之忧而忧，在遇到挫折和困难的时候要习惯换位思考。这样乐观的情绪就会成为习惯。
3、乐观的情绪培养，可以看一些事情名人的书籍，看一些励志的电影以以及书刊，这样能够培养自身的格局，也可以让自己的心胸更加的宽阔。
4、乐观的情绪培养还可以通过适当的体育运动来进行获得，适当的体育运动不仅能够有助于提升你的体质，同时也能够调节你的情绪，能够让你乐观起来。
5、乐观的情绪也可通过与人的交流获得培养，多与行为做事乐观的人在一起，就会不知不觉被渲染，常言道，物以类聚，人以群分，所以要多与乐观的人做朋友。
6、乐观的情绪培养还取决于自身的认知水平，认知水平高的人，那么即便是在情绪低落的时候也能够自己找到突破点，自己经夸臾蓠鬏过一定的时间就能化解悲观的情绪，需要注意的是，如果你长期乐观不起来，那么需要寻找专业的人士进行开导，以免情绪进一步悲观。
