什么习惯会引发便秘便秘适合吃那些水果

1、上厕所的时候玩手机或者是看书，其实这样是很不好的，如果在马桶上的时间超过10分钟之后，肛门就会受到压迫力，长期这样的话就会对肛门健康损伤，就会不想排便了，便秘就引发了。

3、没有定时排便习惯的话就很容易引发便秘，当便意感觉来的时候，忍了一会儿之后就不想去厕所了，长期这样的话就会让肠道对于大便刺激的敏感程度降低了，就容易引发便秘的问题。

5、抽烟喝酒熬夜。喝酒熬夜不仅伤身体，还会导致身体免疫系统和消化系统紊乱，内分泌失调，肠胃长期得不到修养，时间长就容易引起便秘。