1、首先我们需要对自己进行心理治疗，自己做好目前的事就行，别的别多想。最好找几个自己熟悉信得过的人谈心，说出你的想法。也可以和父母谈谈自己目前的困境，让家人朋友帮助自己走出困境。
5、熟悉周围的环境，没事的时候可以自己和同学到处转转，看看学校周围的情况，慢慢的熟悉，这样我们就会感觉以前的学校又回来了，自己的归属感就会重生。
6、如果这些都不行，比较严重的话自己可以请假几天出去旅游，也可以去见见自己以前的同学或是到以前的学校看看，然后回自己现在的学校看看。这样我们的心情可能会好点。
7、这只是我自己的个人想法，希望能办帮到你哦。祝你能早日摆脱阴影，从新振作。我在深圳欢迎你到深圳来玩哦。
