更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。短的几个月，长的可延续几年。更年期综合美茨粪悃症虽然表现为许多症状，但它的本质却是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。
2、莲子百合粥：莲子40克、百合30克、粳授炬块翎米30克，以上三味同煮粥后食用。莲子养心益肾，补脾止泻，本草纲目记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。趁甫呼夕土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。
