1、1·l绿茶：人们都知道绿茶是一种不错的饮料，到底有哪些营养价值呢？因为绿茶中含有维生素c，大家都知道维生素c是预防感冒,美肤，所不可欠缺的营养素。还有防止谷氨酸，滋养强身的氨基酸，还有消除压力具有提神，降血压的作用。
2、大蒜，韭菜等葱蔬类蔬菜；不是有“男不离韭，女不离藕吗？”蒜，葱，韭菜，堪称“男人菜”具有强大的杀菌能力，还有助于维生素b1吸收。有些人调查过，经常食用葱蔬类的男性得前列腺的危险可能降低一半。一周至少吃三次。；
3、富有精氨酸的食物:很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙有利于女性。黄豆对男性也是绝佳食品。如：腐竹，花生等富含的精氨酸是精子形成必要成分。
4、粗粮，坚果，植物油含有维生素e,还有燕麦可以降低心脏病的风险概率。
5、红酒：若喝酒的话，就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物的多酚留存在酒液中可以降低心血管的概率。另外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。
