1、当你感觉到皮肤产生痛感或者逐渐变红时，就需要立即进入阴凉处 , 不能继续被晒 , 将伤害降到最低
2、给身体补充水分 ,如果出现了晒伤症状，就要及时饮水为身体补充水分。及时补充水分能缓解一部分晒伤的不适症状，比如头痛和身体疲惫。
3、将冷水喷洒在脸上或者用冷水浸湿毛巾湿敷脸部，然后用柔软的毛巾擦干，重复这样做几次可以缓解晒伤的疼痛感。
4、擦干脸上的水之后 , 将芦荟胶厚涂在晒伤的皮肤上, 芦荟胶最合适进行晒后修复 , 可以二十分钟后洗掉也可以时间更长一些
5、如果晒伤比较厉害 , 皮肤痛感严重 , 可服用抗炎止痛类药物缓解晒伤引发的炎症、疼痛和不适。
6、如果出现晒伤后的恶心、打颤、高烧或皮肤起水疱等症状，一定要即刻就医。
7、晒伤恢复前，应该避免再度被晒。如果必须出门，一定要做好防晒工作 , 避免二次晒伤
