1、苹果中含有抗氧化剂，经常食用苹果，可以防止自由基损害人体细胞，从而减少肺癌和结肠癌的发生。经常食用苹果还有防止铅中毒的作用，因为苹果中含有丰富的维生素C，在食用后，维生素C可以和铅结合，从大便中排出。
3、苹果中含有丰富的膳食纤维，在食用后，可以刺激肠道蠕动，促使粪便排出，减少粪便在肠道中的停留时间，从而使得一些对人体有害的物泥撼费瘠质从肠道中排出，如胆固醇等。经常食用苹果可以有效地防治便秘的发生，对痔疮等疾病也有一定的预防作用。
5、每天坚持食用苹果或喝苹果汁，对预防儿童哮喘的发作也有一定的作用，可能是因为苹果中的某些成分对控制气管的炎症有一定的作用，而哮喘的本质就是炎症，所以经常食用苹果对预防哮喘的发作有一定的作用。
7、经常食用苹果对降低血压也有一定的作用，因为苹果中含有丰富的钾元素，而高血压的发生和体内的钠离子的增多有一定的关系，经常食用苹果，有助于维持体内的电解质的平衡。
