学会自己测血压

1、测血压之前，不能饮酒、不能喝咖啡和浓茶，不能吸烟，心情要保持放松状态。

2、室内温度要适宜，在适宜的室内环境中安静的休息5——10分钟后再测量。

3、如果使用的是水银血压计，要坐位或卧位，肘部及上臂要与心脏在同一平面。

4、右臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，然后取均值。

5、注意要记下测量结果，以便与医生沟通。