1、健脾补气当脾脏比较虚弱的时候容易导致气血虚，于是大便不畅。这种情况下就需要健脾补气，可以用一些生津润肠的温和药材来帮助排便，像清好清畅的桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁这五种药材都是能帮助润肠通畅，这些药材都可以预防顽固性便秘反复发作的问题。
2、温和肾脏肾是人的先天之本，直接影响水的代谢功能，所以肾阳不足会导致肠津缺乏，从而导致便秘。可以使用一些温和肾脏的药材，比如核桃仁、山药等等。事实上，肾脏不好，大多数都是因为每个人都经常有一些坏习惯，比如熬夜、长时间酗酒、喜欢吃宵夜等等，这些方面也需要注意。
3、养血柔肝肝脏的不和也会引起脾脏和肾脏的异常，从而导致大便容易干燥，这种情况也容易引起顽固性便秘。所以像白芍、枸杞、当归、熟地黄等等都是可以食用的温和药材，帮助养血柔肝有很好的效果。一般女性容易便秘，更需要多补充一些养血柔肝的药材，药食同源，也更加温补。
