宝宝餐银耳紫薯粥的做法

 时间:2024-10-13 19:37:11

1、将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

宝宝餐银耳紫薯粥的做法

2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

宝宝餐银耳紫薯粥的做法

3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

宝宝餐银耳紫薯粥的做法

4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

宝宝餐银耳紫薯粥的做法

5、紫薯又叫撮颡槽骗黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

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