保护胃的好习惯有哪些

1、一日三餐时间要规律，这样才不会引发胃肠道功能紊乱，营养失衡等问题。

2、不要暴饮暴食，这样可以减轻胃肠的负担，保护胃黏膜。避免慢性胃炎、腹胀等情况。

3、晚上不要吃太多，这样就可以避免肥胖，血压上升，胃食管反流等不良影响。

4、不要长期服用药物直接刺激胃部，不要破坏胃粘膜屏障，损伤胃粘膜。

5、不要饮酒，以免伤害我们的胃，因为酒精对胃部的刺激很大，大量酒精会导致呕吐。

6、不要吃加工类食物，这类食物一般盐含量较高，会对胃黏膜直接造成损伤，引起胃部不适。