维护干净卧室，养护健康生活

1、将墙布换成淡蓝色，墙面刷成浅蓝色剧有关调查，蓝色是最利于提高睡眠质量的颜色

4、床选择软硬适中的，被指定选择切记一定要是轻薄的那一类

5、配备窗前灯照明，太过强烈的灯光会减少黑色素（黑色素是帮助睡眠的）

7、多通风，保持室内的空气清新，防止空气混浊对睡眠的影响