1、呼啦圈，转呼啦圈是一项非常好的能够减掉啤酒肚的运动，通过呼瀛锆谫擀啦圈，会让你肚子上的肉剧烈的运动，达到减掉啤酒肚的作用。
2、晚上睡前做50个仰卧起坐，这同样能达到运动肚子上肉的做用，使你能够减掉啤酒肚，但是要坚持。
3、不要一直坐着不动，特别是在吃饭后，一定要起来散散步，俗话说的好呀，饭后百步走活到九十九。
4、要养成良好的饮食习惯，少吃油腻及其高脂肪高胆固醇食物，多吃水果蔬菜大豆等食物，还有鱼肉鸡蛋也可适量的吃补充蛋白质。
5、养成良好的生活习惯，少抽烟少喝酒，有便便一定要记得排掉，不要便秘了，还有就是千万不要熬夜，熬夜会使人虚胖。
6、可以适当的对肚子进行按摩，不断的上下按摩，可以适当的涂一些精油或者橄榄油，帮助进行按摩。
