减肥新妙法 看看便知道

1、跑步   散步    做体操    

2、农村里可以晨练  市里面还是别晨练了   因为市里面早上有扫大街的  他们三点就起床了   灰尘未尽  你起的越早灰尘越多 

3、减肥需要吃喝调节   早好中饱晚少  在运动中尽量选择公园  花园   山区   远离城区  

4、锻炼时 会出汗  但也会口渴   奉劝吃苦才有好身材  口渴不准喝水   累了不准歇腿  饿了不准贪嘴   困了不准贪睡   记住这四个不准  坚持一个月会发现身体耐寒了 面部不长痘痘了  皮肤有弹性了   头发不分叉了