在家锻炼腹肌的方法

1、每天早上起来时，建议大家去跑跑步（慢跑），跑到出汗就行了，因为锻炼腹肌的仰卧撑是无氧运动的。。。

2、回到家里后，仰面躺下之后两手交叉组合，注视你的足尖，注意脖子和颈部不弯曲，做上半身欲起立姿势5~10次。如果这个动作能够轻易完成的话就保持上半身微立姿势5~10分钟分钟，再坚持做5次。

3、一天不要过于做多，根据自己的体力做决定。不然肌肉拉伤就惨了。