四种富含胶原蛋白的食物

1、银耳。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物。

2、花胶。其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。

3、猪皮。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。

4、鱼皮。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。