女人每月喝一次，消肿！减肥！抗衰老！

1、主料：银耳1朵、百合100克、雪梨1個

辅料：冰糖3块、枸杞子12粒

2、准备食材

3、银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁

4、锅中水煮开后放入银耳

5、放入莲子。

6、放冰糖，大火煮开后改小火

7、等银耳有点浓稠時放入百合、枸杞、梨子，

熬到浓稠、梨子透明即可

8、大功告成，看看成功吧！方法简单，对身体好，

女人要爱自己，休假时給自己和愛的人做一碗吧！