人体百脉如何养才更有利于人健康

1、手指梳头梳五经，这主要就是道医推拿功法“拿五经”的简化运用。

2、手指梳头用时要不低于3分钟。

3、温水泡脚养肾脏，温水泡脚对肾经起到温养的作用。

4、泡脚的黄金时间段为晚上9点到11点，也正是养百脉的时间。

5、睡前捶背安然睡，睡前捶背可疏通经络促进气血运行，改善睡眠质量。

6、捶背要注意力度，轻拍轻叩，速度以60~80下/分为宜。