如何打造完美蜜桃臀？

1、首先单脚站立。

2、双手自然握住壶铃。

3、屈髋向后蹲下去。

4、背挺直，屈髋向后。

5、吐气臀部发力起。

6、注意屈髋向后时一定要核心收紧背挺直，膝关节不要内扣，对准脚尖方向。

7、做12~15个，4~5组即可。