臂力器锻炼方法图解

 时间:2024-10-13 01:51:28

1、站立,双脚分开,右肘弯曲,左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,右手弯曲弹簧。

臂力器锻炼方法图解

2、两臂向上伸直,弯曲弹簧,然后逐渐放松,重复几次。

3、两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松。

4、身体向下弯曲,两臂弯曲弹簧。

5、两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。

6、坚持锻炼,健美效果显著。

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