1、按摩鼻子周围，是治鼻塞的第一步。先按摩迎香穴200次，再按摩鼻通穴200次，再按摩双鼻孔100次，捏鼻翼100次，搓鼻翼两侧100次。再按揉印堂200次。
2、按头部，按摩上星100次，按摩百会100次，按摩风池100次，按摩大椎100次这几个穴位不但治鼻塞，还治头痛。
3、清天河水300次，清三关300次。可用另一只手的食指腹部按图示方向搓按。清天河水，清三关本来是婴幼儿的穴位，但是成年人也能运用。按完以后身体变热，微微出汗。
4、最后按摩合谷穴，可用食指和拇指掐合谷和手心。不但治鼻塞，还可以治咽喉肿痛。
