1、首先，孕妇在上下楼的时候，一定要放慢速度，尽可能保持匀速移动，腿部要抬得比台阶高，并且尽量扶住把手，用手臂发力，减轻腿部压力。
2、其次，孕妇外出运动最好是漫步等比较稳当的运动方式，不要进行剧烈的运动。
3、日常行走的时候，要抬头、挺直后背，尽可能保持身体平衡，稳步行进。
4、做家务的时候不要让身体倾斜太大角度，如果需要弯腰，也最好用下蹲的方式代替，且动作要缓慢。
5、外出溜达不要离家太远，更不要步行太多距离，一旦出现情况要及时拨打急诊电话求医。
6、出门前，最好换上鞋底较薄的平底鞋，既有利于孕妇步行，又不用担心崴脚或不舒服。
