如何健康有效的瘦身减肥

 时间:2024-10-31 13:58:52

1、不要节食不要节食不要节食,重要的事说三遍。

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3、每天1个小时有氧运动,跑步、瑜伽随便你,重要的是让自己出汗。

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5、吃饭细嚼慢咽,假装自己是淑女。可以增加饱腹感,不知不觉吃的也会比较少。

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