1、备孕食谱“十女九寒”说明很多女性身体易偏寒，容易出现宫寒的现象，因此，备孕先从暖宫开始。另外，备孕女性免疫力需要提高，体质不好会影响受孕，所以，把子宫调理好，把身体抵抗力调整好，会更易于受孕。1红枣红糖炖燕窝材料：燕窝3-5克红枣15克红糖适量制作方法：1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。2.红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入煮好的红枣和红糖，慢炖5分钟，红糖完全融化后即可食用。作用：美容养颜，养血暖宫
2、2山药炖燕窝材料：燕窝3-5克山药100克冰糖适量制作方法：1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。2.山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。4.将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。作用：益气健脾，增强体质
