失眠怎么办好呢

1、可以在饮食方面注意一下，多吃清淡、含蛋白质、维生素的食物。如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等

3、生活要有规律，晚餐少吃点，不要吃的太饱了，睡前不要喝刺激性饮料。

5、其实最重要的是自己的心情，保持乐观的心态对自己很有好处哦