平台期要怎样运动才好

1、早上6点是运动黄金时间啊，运动前可以喝淡盐水，运动前做好热身运动，这样可以快速让自己身体进入状态，也可以消耗能量。运动时呼吸要尽可能的多，因为这样可以让氧气在身体里跟多燃烧脂肪。

2、晚上9点后可以做瑜伽，瑜伽动作幅度不要大，也不要激烈平缓的就好。最好是有利于睡眠的瑜伽。瑜伽可以锻炼体型，消耗脂肪的能力也很棒，是爱美女性的首选，晚上做瑜伽，可以让自己身体得到放松，释放压力。减肥而言也是好事来的。

3、平台期要注意多休息、少饮食，不能让自己过度劳累，否则影响减肥进度的。