如何通过运动减肥

1、不良的生活习惯是导致肥胖的元凶，因此想要减肥，首先应该从生活习惯该起。在饮食方面，减少肉食与面食的摄入量，多增加蔬菜与水果的摄入。生活起居方面应当做到按时睡觉，按时起床，不要熬夜。

2、跑步减肥。跑步时一种不受场地限制的锻炼方法。每天慢跑三十分钟有助于燃烧脂肪，还能提高心肺功能。

4、跳绳减肥。每天坚持跳绳半小时，能起到较好地效果，还能促进机体的新陈代谢。