膳食房教你怎么防治痔疮

1、定时排便。多吃点蔬菜水果养成定时排便的好习惯，平时可以喝清热解毒的凉茶。

3、改变生活习惯。避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

5、日常尽量坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，也就能减少痔疮的发生几率。

7、睡前泡温水。在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

9、便秘病人自我按摩肚子。有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。