喝牛奶的最佳时间是什么时候

1、如果你的睡眠不好，那么你可以选择在夜晚喝牛奶，可以有效帮助睡眠，但是不能喝多了。

3、白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。

5、吃完晚餐，30分钟后，喝牛奶也挺合适的，人体吸收性更好。