1、首先，在表格当中输入人员姓名与电话，如下图所示：
2、单击【文件】下的【另存为】选项，弹出另存为的对话框，在文件类型的下拉菜单下，选择CSV(逗号分隔)(*.CSV)类型，单击保存：
3、在桌面上找到工作簿，单击右键，选择打开方式下的记事本，用记事本打开此工作簿：
4、然后打开QQ邮箱，单击通讯录，在页面工具的下拉菜单下，选择导入联系人文件：
5、弹出对话框，在导入文件处选择CSV格式的工作簿1，然后在导入到的下拉菜单下选择通讯录，单击确定：
6、确定后，人员姓名与电话就导入完毕了，再次单击工具的下拉菜单，选择导出联系人，如下图所示：
7、导出的格式处，选择第一个vCard格式，单击确定，然后将导出的文件复制到手机，直接打开即可：
