1、瑜伽。只要有瑜伽垫就可以做瑜伽。看娃运动两不误。
2、塑型运动。卷腹，平板支撑，深蹲等等。增加肌肉，做塑型效果最好了。
3、用哑铃来增肌。女生的肌肉量不需要太大，只要看起来协调就好，所以用哑铃瘦后背，瘦肩，瘦大腿，瘦臀都可以做到。
4、有氧操。每天塑型结束之后，做半个小时的有氧操。减脂效果最好了。
5、踏踏板。找一块像台阶一样高度的踏板儿。踏上去再下来，反复运动，减脂趴脂效果很好。
6、 原地跑步。穿上运动装备，在原地以跑步的姿势进行有氧运动，减脂效果杠杠的。
7、跳绳召蚊。跳绳也是可以减肥的，但是对于膝盖不好的人，对于体重比较大的争迅攀人不太合适。慎重选择。
