1、纠正不良姿势 很多腰椎间盘突出，都是因为不良的坐姿引起的，对于错误的姿势一定要及时纠正。
2、注意保暖，避免疲劳 腰椎间盘突出患者要注意休息，不能做体力劳动，注意保暖。注意休息。
3、束腰带 一部分腰椎间盘突出患者可以用腰部束腰带护腰，避免大动作活动。
4、睡硬板床 腰椎间盘突出患者不宜睡软床，这个时候可以选择硬板床，这样反而对腰椎有好处。
5、卧床休息 腰椎键盘突出发作时疼痛难忍，一定要卧床休息，缓解后，可以做适量的活动。
6、牵引疗法 牵引可怎样腰椎间隙宽度，减轻对神经根的刺激和压迫。可以先对症治疗，再做牵引。
7、物理治疗 物理治疗主要是镇痛、消炎、促进组织再生，促进腰部及患者功能的恢复。
