老人夜里抽筋不可忽视 小腿抽筋的应急方法

医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降,致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等,往往可以诱发小腿抽筋。

专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋:

用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。