1、从网上或者文中的链接链接：https://pan.baidu.com/s/1Dhr5UrziVxrcR_oovqz37g 密码：8paf 下载f.lux然后安装。
2、装好以后如上图所示，拖动那个小球，直接将他拖到最左边（具体根据自己的要求来定），会发现屏幕开始变黄了，不要担心，这样不会损坏电脑
3、这种办法对于文档阅读非常友好，一开始可能不习惯，看上半个小时你就会觉得严禁真的比平时看电脑轻松多了，完全不会流泪，也不会觉得刺眼，
4、当然如果是要看视频看电影的时候建议拖动那个小球把色温调回去。不然色彩会很差，这个模式适合长期看文字的小伙伴使用
