1、调整饮食：
多吃富含植物有机活性碱的食品。少吃肉类，多吃蔬菜。控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的，通过调整饮食，是体内酸碱平衡，能够减少肾的压力。
2、加强户外运动：
要经常进行户外活动，多出汗，通过汗液排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，增强体质。
3、条畅情志：
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，因为压力过重会导致体内酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。
4、生活要有规律：
生活习惯不规律，如彻夜打麻将、熬夜等都会加重体质酸化。
5、远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品。毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。
