没睡好头疼怎么办

1、使用冷敷法，利用温度差收缩毛细血管，减轻症状。

2、可以找一个昏暗点的房间，休息半小时。

3、将毛巾置于冷冻室10分钟，可以用其将头部的太阳穴位置包扎一圈达到相同效果。

4、按摩头部，太阳穴的主治病症为头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等，按摩太阳穴能够给予刺激从而减轻症状，如果严重可以配合风油精使用。

5、静思冥想，古话说心静自然凉，平和的心态往往能缓解压力，减轻疼痛，可以学习古印度瑜伽。

6、拉开窗帘，呼吸新鲜空气，坐下来闭上眼睛细细感受自然生活。