减肥食谱周计划

1、周一： 早餐：紫薯，水煮蛋，黄瓜 午餐：米饭，白菜炖粉条 晚餐：卤鸡蛋，清炒西兰花

3、周三： 早： 燕麦粥，凉拌西兰花 午：水煮青菜，清蒸鱼块，米饭 晚：清炒花菜，水果沙拉

5、周五： 早：牛奶，黄瓜 午：米饭，西红柿炒鸡蛋 晚：清炒豆干，清炒菠菜