1、在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象
2、长期看电脑脖子疼，很有可能是因为经常保持一个动作，从而导致脖子僵硬，产生疼痛感
3、平时在工作期间或是休息期间，可以多多活动脖子，来加强脖子的放松
4、按摩能够帮助肌肉放松，而长期看电脑产生脖子疼的原因，多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态
5、因此在空闲时间，我们可以多给脖子按摩一下，帮助放松脖子肌肉
6、热敷脖子能够帮助消除脖子处肌肉的紧张感，并促进脖子处的血液循环，从而改善脖子疼的症状
7、期玩电脑产生的脖子疼，很有可能是患了颈椎病，除了以上所说的办法外，还能通过针灸、推拿、理疗、贴膏药等方式进行治疗
