女人夏季吃什么补血

1、多吃具有补血、补气的食物。

2、多食性平、味甘的温热食物。

3、多吃营养丰富、易消化类的食物。

4、适当多吃些富含的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸与维生素B12等食物。

5、新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，所以要多吃蔬菜。