秋季养生的方法秋季吃什么最养生

1、莲藕莲藕不仅含有维生素C，还含有多酚类化合物及过氧化物酶，可滋阴养血，通便利尿，还能代谢体内毒素。

2、葡萄柚葡萄柚含有宝贵维生素P及可溶性纤维素，能降低胆固醇，促进消化吸收，还能帮助人体吸收钙质。

3、牛樟芝牛樟芝含有高含量的三萜类化合物、多醣体及腺苷，能协同分泌胰岛素，降低血糖血压，并且棵褶佐峨还能调节免疫系统，强健体质。

4、杏仁杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；所含维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和抗衰老。