吃什么东西能补硒

1、花生每100克中含硒13.7微克，经常使用能够起到补充硒元素的功效。

2、鹅蛋每100克中含硒33.6 微克，超过鸡蛋，鸭蛋，也是一款很不错的食品。

3、金枪鱼富含丰富的硒元素，当然什么东西都要适量。

4、人参，和植物活性硒富含丰富的硒元素，易于人体吸收，又能起到提高免疫力的作用，帮助人体避免一些疾病的困扰。