1、最近很流行的郑多燕减肥操，每天坚持半小时真的会很有效果呢。刚刚开始跳可能十多分钟就会很累，但是坚持三四天就会慢慢变好，就像常说的万事开头难。
2、睡前一定不要多喝水，因为这样会引起浮肿，从而会增加肾脏的负担。睡前少喝水这样就不会出现身体浮肿的现象哦。
3、泡脚，一定要勤泡脚。俗话说寒从脚上来，泡脚能促进局部血液循环，从尔达到代谢效果，而且好处多多，既可以解一天的疲劳助睡眠也可以有减肥瘦身的效果。
4、晚上可以每天吃一些新鲜的水果，尽量不要吃主食和一些垃圾食品。
5、每天起床后记得喝一杯清水或者盐水，这样可以用来排除毒素。
6、一起减肥吧，从日常生活点滴做起，就像运动一段时间就会习惯于自然每天的运动。把它们变成习惯就会有效果的，坚持就是胜利。
