1、增加运动量。上班的人，不要长时间坐在办公室，经常起身活动活动，来回踱步，或者爬爬爬楼梯。上、下班时，走路与坐车相结合，走一段做一段，从而增加血液循环，调节体温。
2、经常按摩手脚。工作间隙经常搓揉手、脚，搓到感觉手心或脚心有点热就可以。下班后，睡前让老公给按摩按摩，都能改善手脚冰凉问题。
3、休息时间要规律，不要熬夜。秋冬季节早一点睡觉，早晨晚起一会儿，没什么事的话，睡到太阳照屁股最好。
4、养成经常泡脚的好习惯。睡觉之前，烧点开水，尽量泡20分钟瘾廛装钒左右。有条件的可以买点生姜或促血液循环的中药，加入水中泡脚，即利于睡眠又促进血液循环。
5、不要长时间穿紧身衣服。爱美的同志，打底裤、袜与宽松的衣物一周内换2-3次，长时间穿紧身衣服，血液循环差，只会变得更冷。
6、秋冬准备厚一点的袜子和手套，注意保暖。夜间睡觉也要保暖好手脚，防止手脚露外面，容易着凉。
7、经常晒晒太阳。利用工作间隙或者其它时间，到室外晒十几分钟，最好上午10左右，下午5点左右，这样可以补补阳气。
